Jazda na rowerze to znakomita rozrywka oraz po prostu zdrowa aktywność sportowa. Jednak przy niesprzyjającej pogodzie trudno wybrać się na zewnątrz. Na szczęście nie oznacza to, że musisz całkowicie zrezygnować z ulubionego sportu. Mamy dla Ciebie kilka propozycji, z których możesz skorzystać przy niesprzyjającej pogodzie.
Rower stacjonarny w domu
To sprzęty łatwe w użyciu. Pozwalają na dopasowanie treningu do własnych możliwości, ponieważ można w nich ustawić opór i tempo. Znakomicie sprawdzają się zarówno podczas krótkich, regularnych treningów, jak i długich sesji. Duży plus takiego rozwiązania to możliwość oglądania filmów i seriali, a także słuchania podcastów i muzyki podczas jazdy.
Masz niewiele miejsca w mieszkaniu? Model pionowy to dobra opcja. Jeśli zależy Ci na intensywnym treningu, wybierz rower spinningowy lub airbike.
Rower pionowy
To klasyczny rower do treningu w domu, który przypomina jazdę na tradycyjnym rowerze. Dzięki pionowej pozycji możesz cieszyć się naturalnym ułożeniem ciała, co przy dłuższym treningu ma duże znaczenie.
Rower spinningowy
Jaki rower spinningowy wybrać? Zwróć uwagę na koło zamachowe, cięższe koło zapewnia bardziej naturalne i płynne pedałowanie, choć w przypadku napędu magnetycznego nawet lżejsze mogą być wystarczające. W domu najlepiej sprawdza się napęd magnetyczny, który jest cichy i łatwy w utrzymaniu. Potrzebujesz również regulacji siodełka i kierownicy, a także stabilnej, solidnej konstrukcji. Ważne są także komfort użytkowania i funkcje dodatkowe, takie jak pedały z paskami lub kompatybilne z butami SPD/clip, wyświetlacz śledzący parametry treningu czy możliwość łączenia z aplikacjami.
Rower powietrzny
W rowerze powietrznym, czyli airbike’u im szybciej pedałujesz i poruszasz ramionami, tym większy opór, co pozwala naturalnie dostosować intensywność ćwiczeń. Potrzebujesz wytrzymałego mechanizmu oporu powietrznego. Pamiętaj, że stalowa rama, mocne łożyska i stabilna podstawa zapewniają bezpieczeństwo, nawet przy intensywnym pedałowaniu, kiedy opór powietrza jest duży. Uwzględnij też rozmiar i wagę sprzętu, bo airbike zajmuje więcej miejsca niż zwykły rower stacjonarny, więc w małym mieszkaniu trzeba upewnić się, że zmieści się w wybranym miejscu. Tutaj przeczytasz więcej na temat rowerów airbike: https://www.decathlon.pl/c/disc/rower-powietrzny-airbike-co-daje-jak-cwiczyc-jaki-wybrac_90171931-4b36-4dc5-9a72-80c22f21fb08.
Trenażer rowerowy
To niewielki sprzęt, dzięki któremu zamienisz swój rower w model stacjonarny. Niektóre z trenażerów pozwalają na regulację oporu i automatycznie dostosowują się do symulowanej trasy. Zwykle można podłączyć je do specjalnych aplikacji, co umożliwia dostęp do wirtualnych tras, treningów interwałowych, planów treningów oraz rywalizację z innymi rowerzystami. Trenażer to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą utrzymać kondycję, poprawić wydolność i w pełni wykorzystać swój rower niezależnie od warunków pogodowych.
materiał zewnętrzny
