Kto powiedział, że szlaki muszą prowadzić przez las? Część najciekawszych tras w Europie biegnie brukowanymi uliczkami, między zabytkami i wzdłuż wybrzeży. W tym artykule łączę dwa kierunki, które idealnie sprawdzają się dla aktywnych turystów: Włochy — z ich miejskim trekkingiem i biegami ulicznymi — oraz Wyspy Kanaryjskie, gdzie czekają wulkany, kratry i szlaki ponad chmurami.
Rzym pieszo — 3 dni, 50 kilometrów, zero nudy
Rzym to jedno z najlepszych miast na świecie do „city trekkingu”. Zabytki rozrzucone są po całym mieście, uliczki prowadzą pod górę i w dół siedmiu wzgórz, a każdy zakręt kryje coś nowego. Przeciętny turysta w Rzymie robi 15-20 km dziennie — i nawet tego nie zauważa.
Sprawdzony plan na 3 dni wygląda tak:
- Dzień 1 — Starożytny Rzym: Koloseum, Forum Romanum, Palatyn, potem Via dei Fori Imperiali do Panteon i Piazza Navona. Około 15 km.
- Dzień 2 — Watykan + Trastevere: Muzea Watykańskie, Bazylika św. Piotra, Zamek Anioła, wieczorem most do Trastevere na kolację. Około 12-14 km.
- Dzień 3 — Schody Hiszpańskie, Fontanna di Trevi, Villa Borghese — a jeśli starczy sił, Via Appia Antica dodaje kolejne 5-8 km po antycznej drodze wśród pinii i ruin.
Łącznie? 42-50 km w trzy dni — prawdziwy trekking, tyle że zamiast schroniska czeka cię trattoria z cacio e pepe.
Szczegółowy plan zwiedzania Rzymu pieszo w 3 dni z mapkami i wskazówkami etapowymi znajdziesz na Sekretach Włoch.
Biegi uliczne we Włoszech — maraton obok Koloseum
Włochy to raj dla biegaczy, którzy cenią widoki na trasie. Tutaj nie biegniesz wzdłuż betonowych barier — biegniesz obok Koloseum, nad brzegiem Arno albo przez bramy Wenecji.
Najważniejsze imprezy w 2026:
BiegDataDystansWpisoweNapoli City Half Marathon22 lutego21 kmod 40 €Run Rome The Marathon22 marca42 kmod 89 €SciaccheTrail (Cinque Terre)20-22 marca47/100 kmod 50 €Wizz Air Venicemarathon25 października42 km / 21 kmod 80 € / 48 €Estra Firenze Marathon29 listopada42 kmod 65 €
Maraton w Rzymie startuje pod Forum Romanum, prowadzi obok Bazyliki św. Piotra i kończy się przy Circus Maximus. SciaccheTrail w Cinque Terre to z kolei ultramaraton po nadmorskich tarasach winnic — 90% trasy to singletrack z widokiem na Ligurię.
Pełną listę — z terminami rejestracji, limitami miejsc i cenami — znajdziesz w kalendarzu biegów ulicznych we Włoszech.
Samochodem przez Alpy — droga do Włoch jest częścią przygody
Dla aktywnego turysty podróż samochodem do Włoch ma sens: zabierasz rower, buty trekkingowe i sprzęt biegowy bez limitu bagażu. Z Warszawy do Rzymu to około 1 800 km — realnie 2 dni jazdy z noclegiem w okolicach Innsbrucka lub Salzburga.
Najpopularniejsza trasa prowadzi przez Czechy i Austrię, z przejazdem przez przełęcz Brenner. Opłaty drogowe w Austrii to winiety (12,80 € za 10 dni) plus osobna opłata za odcinek Brenner (12,50 €). We Włoszech autostrady od Brenneru do Rzymu kosztują łącznie 65-80 € w opłatach. Podsumowując: za sam przejazd w jedną stronę zapłacisz około 90-105 € w myta.
Najlepiej jechać od wtorku do czwartku, startując wcześnie rano. W lipcu i sierpniu unikaj sobotnich poranków — korki na Brennerze potrafią trwać godzinami.
Trzy warianty trasy z cenami i czasami przejazdu opisane są w artykule najlepsze trasy samochodem do Włoch z Polski.
Wyspy Kanaryjskie — trekking wulkaniczny nad chmurami
Jeśli włoskie miasto i europejskie autostrady to za mało wrażeń, Kanary oferują coś zupełnie innego: trekking po wulkanach, kraterach i krajobrazach, które wyglądają jak z innej planety.
Teide (Teneryfa, 3 718 m n.p.m.) — najwyższy szczyt Hiszpanii. Pełne wejście szlakiem Montaña Blanca to 9 km w jedną stronę i 1 370 m przewyższenia. Czas: 5-6 godzin w górę, 4-4,5 godziny w dół. Na szczyt obowiązuje bezpłatny permit (rezerwacja online — znika w kilka minut po otwarciu slotów co poniedziałek). Od 2026 roku wstęp do parku kosztuje 15 € dla turystów.
Roque Nublo (Gran Canaria, 1 813 m) — krótszy szlak (3 km w obie strony, 1,5-2 godziny), ale widoki robią robotę. W pogodne dni widać Teide na Teneryfie. Od 2025 wymagana jest rezerwacja slotu czasowego.
Caldera de Taburiente (La Palma) — krater o ścianach przekraczających 2 000 m. Klasyczna trasa (Los Brecitos → Barranco de las Angustias) to 16 km przez sosnowe lasy, wodospady i wulkaniczne skały. Highlight: Cascada de Colores — wodospad, którego wody zabarwiają skałę na rdzawo-pomarańczowo od żelaza.
Najlepszy czas na trekking to listopad-marzec: około 20°C, stabilna pogoda. Latem na niższych wysokościach bywa za gorąco (30°C+), ale szlaki powyżej 2 000 m są komfortowe przez cały rok.
Pełen przegląd tras — z mapami, trudnością i praktycznymi wskazówkami — znajdziesz w artykule o szlakach pieszych w parkach narodowych Wysp Kanaryjskich.
Buty trekkingowe, koszulka startowa i pełen bak — aktywne wakacje w Europie zaczynają się od planu.
materiał zewnętrzny
