Planując wyprawę w góry, należy dokładnie przemyśleć, co spakować, aby zapewnić sobie możliwość cieszenia się pięknem górskich szlaków przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa oraz możliwie jak największego komfortu. Prawidłowo spakowane plecaki w góry są niezbędne dla sukcesu każdej górskiej wędrówki. Oto krótki przewodnik, który pomoże Ci przygotować się do Twojej wielkiej górskiej przygody.

Podstawowe wyposażenie

Plecak

Wybór odpowiedniego plecaka jest fundamentalny. Plecak w góry powinien być dostosowany do długości i intensywności planowanej wyprawy. Na jednodniowe wycieczki spokojnie wystarczy plecak o pojemności 20-30 litrów, natomiast na dłuższe wyprawy trekkingowe zaleca się modele o pojemności 40 litrów lub więcej. Ważne, aby plecak był wygodny, nieprzemakalny, miał regulowane pasy i system wentylacji pleców.

Jak zapakować górski plecak? Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na odpowiedni rozkład ciężaru oraz możliwość łatwego sięgania po najpotrzebniejsze rzeczy. Najcięższe przedmioty powinny znajdować się bliżej pleców i w górnej części plecaka, aby nie obciążać zbytnio kręgosłupa i ułatwić utrzymanie równowagi. Z kolei rzeczy, których możesz potrzebować szybko, powinny być łatwo dostępne, najlepiej schowane w bocznych kieszeniach lub w górnej klapie plecaka.

Odzież i obuwie

  • obuwie – wygodne, przystosowane do terenu buty trekkingowe, zapewniające dobrą przyczepność w trudnym terenie;
  • odzież warstwowa – powinna pozwalać na dostosowanie się do zmieniających się warunków pogodowych. Zwłaszcza jesienią i wiosną warto zabrać ze sobą bieliznę termoaktywną, polar i kurtkę przeciwdeszczową;
  • dodatkowe akcesoria – kapelusz lub czapka do ochrony przed słońcem oraz chłodem, w zależności od pogody. Jesienią czy zimą niezbędne są również rękawiczki.

Nawigacja i komunikacja

  • mapa i kompas – nawet jeśli planujesz korzystać z GPS, tradycyjna mapa i kompas przydadzą się, jeśli urządzenia elektroniczne niespodziewanie Cię zawiodą;
  • telefon komórkowy z dodatkowym źródłem zasilania (na przykład powerbankiem) – dla bezpieczeństwa i możliwości wezwania pomocy.

Wyżywienie i nawodnienie

Woda i system nawadniania

Zapas wody jest kluczowy podczas każdej górskiej wyprawy. Zaleca się picie 2-3 litrów wody dziennie, a podczas wysiłku ta wartość jeszcze się zwiększa. Należy zatem zabrać ze sobą odpowiednią ilość płynów lub system nawadniania i środki do uzdatniania wody.

Żywność

Najlepsze będą tutaj wysokoenergetyczne przekąski oraz te, które zawierają odpowiednią ilość białka, takie jak batony proteinowe, orzechy czy suszone owoce. Jeśli wybierasz się na dłuższą wyprawę, nie zapomnij o spakowaniu szybkich do przygotowania posiłków.

Bezpieczeństwo i pierwsza pomoc

Apteczka pierwszej pomocy

Zestaw pierwszej pomocy powinien zawierać plastry, bandaż, pęsetę, środki antyseptyczne, leki przeciwbólowe oraz specyfiki na indywidualne potrzeby (np. leki przeciwalergiczne) i wszystkie leki, które przyjmujesz na co dzień.

Oświetlenie

Może to być na przykład latarka czołowa z zapasowymi bateriami lub akumulatorem.

Środki ochrony osobistej

  • krem z filtrem UV – zapewni ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym;
  • preparat do ochrony przed owadami – przydatny zwłaszcza w cieplejszych miesiącach.

Dodatkowe akcesoria

Sprzęt do orientacji w terenie oraz pomiaru parametrów zdrowotnych

  • wysokościomierz – przydaje się do określania wysokości nad poziomem morza;
  • pulsometr – dla osób chcących monitorować swój wysiłek fizyczny oraz pracę serca.

Sprzęt biwakowy

Jeśli planujesz nocleg w terenie, nie zapomnij o lekkim namiocie, śpiworze oraz karimacie.

Narzędzia i naprawa

Przyda Ci się zwłaszcza scyzoryk lub multitool.

Podsumowanie

Przygotowanie do górskiej wyprawy wymaga dokładnego zaplanowania i przemyślenia, co należy zabrać. Kluczem do sukcesu jest wybór odpowiedniego plecaka i umiejętne spakowanie niezbędnego wyposażenia. Pamiętaj, aby dostosować zawartość plecaka do długości wyprawy, prognozowanej pogody oraz własnych potrzeb i umiejętności.

materiał zewnętrzny